وقتی فکر می‌کنی حالا در این مرحله از زندگیت به چیزی نرسیدی، به کوچینگ زندگی فکر کن. وقتی در زندگیت به نقطه‌ای رسیدی که میگی حالا با زندگیم چه کنم به لایف کوچینگ فکر کن.
حتما به دوراهی رسیدی و در شرایط بحرانی قرار گرفتی و یا وقتی خواستی زندگی تازه‌ای شروع کنی مطمئن نبودی از کجا و باید در چه مسیری قرار بگیری، این جا است که این کوچینگ به کمکت می‌آید و مسیر را برایت روشن میکند.
(برای شناخت بهتر کوچینگ میتوانید مقاله “کوچینگ چیست؟ و چرا در جهان امروزی به آن نیاز داریم؟” را مطالعه کنید.)
کوچینگ زندگی چیست؟
مربی زندگی کسی است که از طریق چالش‌های شخصی یا شغلی به مشتریان راهنمایی می‌دهد. یک مربی زندگی به مشتریان کمک میکند تا به اهداف نهایی خود برسند.
یک مربی زندگی کسی است که حمایت، راهنمایی و انگیزه را برای مشتریان فراهم میکند تا به آنها کمک کند تا به اهداف و مرکز ثقل جاه طلبی‌های خود در زندگی دست یابند.
یک مربی زندگی میتواند به افراد در زمینه‌های مختلف زندگی کمک کند. اما چون هر انسانی متفاوت است، اهداف او نیز متفاوت خواهد بود.
اغلب اوقات، یک مربی زندگی به مشتریان در عرصه‌های شخصی و حرفهای مشاوره می‌دهد. این به معنای شغل، پیشرفت شخصی، روابط، تغذیه، طلاق، غم و اندوه و حتی سلامت مالی است.
هدف از کوچینگ زندگی چیست؟
درک نقش مربی زندگی مهم است. و در بسیاری از مواقع، این به اهداف شخصی بر می‌گردد، در حامی مربیان ما با اعضا برای ایجاد اهداف توسعه شخصی و حرفه ای کار میکنند.
در اینجا فقط چند نمونه از کارهایی که یک مربی میتواند انجام دهد آورده شده است:
- با بهبود بهره‌وری و تمرکز عملکرد کلی کار را بهبود ببخشد
- بهبود مدیریت زمان، مدیریت استرس، اولویت بندی
- با افزایش اعتماد به نفس، شفقت به خود و عزت نفس مهارتهای همکاری و کار تیمی را بهبود بخشد
- مهارتهای ارتباطی را بهبود بخشد
- تعادل یا هماهنگی بهتر کار و زندگی شخصی
- تعادل بهتر سلامت جسمی و سلامت عاطفی
- وضوح ذهنی بهتر، آمادگی ذهنی بهتر
- تعامل بهتر
- مهارتهای رهبری و مدیریت بهتر
- مهارتهای تصمیم گیری را بهبود می‌بخشد
با مدیریت فرسودگی شغلی انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد. به افراد کمک میکنند تا هدف، معنا و علایق خود را در زندگی پیدا کنند.
با ایجاد مدیریت استرس و ایجاد عادات سالم برای آن به رهبری فراگیر، به ویژه در مورد پرورش تعلق در محل کار کمک کنند.
- بهبود خواب و بهداشت خواب
- به یافتن حس تعلق بهتر و راه‌هایی برای اقدام برای تنوع بیشتر، فراگیر، برابری و تعلق کمک کنید.
- مهارتهای ارائه را بهبود ببخشید
با کندوکاو در تغییرات با احساس عدم قطعیت مقابله کرده و به پیدا کردن ناشناخته‌های خود روی آورید.
برخی از مربیان زندگی همچنین در مواردی مانند روابط عاشقانه، قرار ملاقات، طلاق، ازدواج و موارد دیگر کمک میکنند.
فواید و مزایای لایف کوچینگ چیست؟
وقتی صحبت از کوچینگ زندگی می‌شود، بسیاری از اثرات یا مزایای کوچینگ از تحقیقات علوم اجتماعی ناشی می‌شود. در حامی، ما بر روانشناسی اجتماعی و مثبت تکیه می‌کنیم تا به نحوه کار مربیان‌مان و اعضای‌مان کمک کنیم.
اگر به کوچینگ زندگی فکر می‌کنید، در اینجا هفت مزیتی که باید در نظر داشته باشید وجود دارد:
اعتماد به نفس بهتر
یک مطالعه توسط IFC گزارش داد که ۸۰٪ از افرادی که یک مربی زندگی را استخدام کردند، اعتماد به نفس خود را بهبود بخشیدند.
یک طرز فکر رشد
یک مزیت برای کوچینگ تغییر دیدگاه است. در حامی، ما به این تغییر دیدگاه به عنوان یک ذهنیت رشد فکر می‌کنیم. با کوچینگ میتوانید ذهنیت رشد خود را گسترش داده و پرورش دهید.
بهبود خودآگاهی
تحقیقات نشان داد که تنها ۱۰ تا ۱۵ درصد از افراد مورد مطالعه خودآگاه بودند، علیرغم اینکه افراد معتقد بودند که خودآگاه هستند. اما با کوچینگ، شما یک راهنما برای بازتاب پیشرفت و سطوح خودآگاهی خود دارید. کوچینگ میتواند به شما کمک کند عضله خودآگاهی خود را بسازید و در نهایت، اعتماد به نفس بیشتری در شناخت این که چه کسی هستید به دست آورید.
بهبود روابط و مهارتهای ارتباطی
به گفته موسسه کوچینگ، روابط شما از کوچینگ سود خواهد برد. یک مطالعه نشان داد که از بین کسانی که در کوچینگ شرکت کردند، بیش از ۷۰ درصد از بهبود عملکرد کاری، روابط و مهارتهای ارتباطی مؤثر بهره‌مند شدند.
وضوح و هدف بهتر
ماموریت ما در حامی این است که به مردم در همه جا کمک کنیم تا با هدف، وضوح و اشتیاق بیشتری زندگی کنند. داده‌های ما نشان داده است که افرادی که در کوچینگ شرکت میکنند، احساس بالاتری از هدف و معنا دارند.
بهبود رفاه کلی
کوچینگ همچنین میتواند به بهبود رفاه کلی شما کمک کند. داده‌های ما همچنین نشان می‌دهد که اکثر افرادی که مربیگری را در یک دوره «بحرانی» شروع میکنند، بهتر می‌شوند. در واقع، ۷۷ درصد با پشتیبانی شخصی، وضعیت رفاهی خود را به طور قابل توجهی در سه تا چهار ماه بهبود می‌بخشند.
شناخت ارزش‌های فردی در زندگی
هر چه بزرگتر می‌شویم ارزش‌هایمان تغییر میکنند و درباره زندگی که می‌سازیم بیشتر فکر می‌کنیم.
ارزش‌های زندگی چیزهایی هستند که به فکرشان هستید. مربی زندگی به شما راهنمایی می‌دهد چگونه شیوه زندگی و کارتان را مدیریت کنید. اولویت‌هایتان چه هستند و چه معیارهایی لازم است بدانید تا در مسیر درست قرار بگیرید.
کوچینگ زندگی خودآگاهی بیشتری نسبت به خودمان می‌دهد. در نتیجه با اعتماد به نفس بهتری تصمیم‌گیری خواهید کرد. مثلا اگر می‌دانیم یکی از ارزش‌های اصلی ما خلاقیت است، اما فضایی برای ایجاد آن نداریم، پس اگر می‌خواهیم شاد باشیم، این چیزی است که باید در اولویت قرار دهیم.
سعی کنید سوالات زیر را از خود بپرسید:
با هر پاسخ، لایه‌ها را جدا کنید تا مشخص شود چه چیزی این زمان‌ها را خوب یا سخت کرده است.
- چه کسی اطراف شما بود؟
- با روزهایت چه می کردی؟
- فکر می‌کنید چه ارزش‌ها یا تضاد ارزش‌هایی باعث ایجاد این احساسات شده است؟
راه شناخت ارزش‌ها در زندگی چیست؟
ارزش‌های فردی ما منعکس کننده این است که ما چه کسی هستیم و چه چیزی برای منافع شخصی ما مهم است. این ارزش‌ها شامل اشتیاق، خلاقیت، فروتنی و رضایت شخصی است.
همچنین ارزش‌های رابطه‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه ما در زندگی خود با دیگران ارتباط برقرار می‌کنیم، از جمله خانواده و دوستان نزدیکمان، معلمان یا همکاران.
ارزش‌ها اساس زندگی را تشکیل می‌دهند. ارزش‌ها به فرآیند تصمیم‌گیری انسان کمک میکنند و مسیری را که در زندگی انتخاب می‌کنید تعیین میکنند.
ارزش‌های شما جنبه‌های روابط شخصی و حرفهای و تصمیم‌گیری‌های مربوط به رویدادهای مهم مانند جابه‌جایی شغلی، وضعیت روابط و فعالیت‌هایی را که برای شرکت در آن انتخاب می‌کنید، تعیین میکند.
بازیابی اعتماد به خود و عزت نفس
داده‌های زیادی برای حمایت از مزایای کوچینگ وجود دارد و شاید شما فکر می‌کنید که فضایی برای افزایش رضایت در زندگی شما وجود دارد.
در اینجا ایده‌ای وجود دارد که زمان با یک مربی چگونه میتواند باشد.
- اولویت‌ها و اهداف
مربی شما به شما در تعیین اولویت‌ها و اهداف کمک میکند و ابتدا شما را در مهم‌ترین اولویت‌ها راهنمایی میکند. زمانی که فهرست اولویت‌ها و اهداف خود را سازماندهی کنید، شما و مربیتان گام‌های واقع بینانه و قابل دستیابی را برای رسیدن به اهداف تعیین می‌کنید.
- مسئوليت
یک عامل بزرگ در موفقیت مربوط به مسئولیت پذیری است. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که وقتی کسی را در کنار خود داشته‌اید، به چیزی طولانی‌تر یا مداوم‌تر می‌چسبید؟ مربی آن شخص است و احتمال دنبال کردن و دستیابی به اهدافتان را افزایش می‌دهد.
- انگیزه
مربی شما به شما کمک میکند تا از انگیزه استفاده کنید، موانع ایجاد انگیزه را شناسایی کنید، و از طریق هر گونه باور یا الگوی محدود کننده‌ای که برای شما کار نمی‌کند کار کنید. سپس آنها با شما کار خواهند کرد تا انگیزه شما را حفظ کنند و به اهداف خود برسید.
- رها کردن
همه عادات و راهبردهای فکری دارند که برایشان کارساز نیست. کوچینگ با نشان دادن دیدگاه‌های جدید، اصلاح افکار، اشاره به نقاط کور و ایجاد فضایی برای روش‌های جدید تفکر به شما کمک میکند این عادت‌ها را رها کنید. با این روش‌ها در کوچینگ زندگی میتوانید جان دوباره‌ای به بازیابی اعتماد به نفس و عزت نفس خود بدهید.
چه‌طور باید تصمیم‌گیری کنم؟
دنیایی که امروز می‌شناسیم و در آن زندگی می‌کنیم در واقع بر اساس یک سری تصمیمات ناآگاهانه ساخته شده است. هر تصمیم و اشتباه بدی که انجام می‌شود هرگز هدر نمی‌رود، تا زمانی که از آن تجربه یاد بگیریم و رشد کنیم.
با توجه به این، تمام تصمیمات خوبی که ما تا به حال به عنوان یک گونه انسانی گرفته‌ایم، بر اساس تاریخچه‌ای از تصمیمات بد و اشتباهاتی که در طول زمان آشکار شده‌اند، ساخته شده‌اند.
ما از آن تصمیمات بد درس گرفتیم، رویکردمان را اصلاح کردیم، و در نتیجه، تصمیمات بهتری در آینده خواهیم گرفت که به ما در حرکت رو به جلو کمک خواهد کرد.
تصمیم‌گیری مؤثر مستلزم آن است که انعطاف‌پذیر، دقیق، آگاه و گاهی شجاع باشیم. علاوه بر این، به فرآیندی از مراحل نیاز دارد که میتواند به شما کمک کند تا در مورد تصمیم خود به روشی بهینه فکر کنید.
مدل تصمیم‌گیری کوچینگ زندگی با هدف جلب توجه مشتری به حوزه‌های کلیدی طراحی شده است که به آنها درک عمیقی از موقعیت، زندگی و شرایط ارائه میکند. سپس این آگاهی به آنها کمک میکند تا موثرترین تصمیم را در پیش رو بگیرند.
درک درست مسئله نیمی از آن است؟
بله کاملا، یکی از اصلی‌ترین مزایایی که یک مربی زندگی میتواند ارائه دهد، دیدگاهی تازه در مورد مشکلات بالقوه‌ای است که در زندگی با آن مواجه می‌شوید، و بینش جدیدی را در مورد نحوه تفکر شما در مورد موقعیت‌ها یا رویکردهای خاص ارائه می‌دهد.
اغلب دلیل سرمایه‌گذاری افراد روی کوچینگ زندگی این است که یک برنامه بلندمدت برای گذر از شرایط فعلی‌تان به زندگی‌ای که میخواهید داشته باشید، انجام دهید. این میتواند هرچیزی باشد از تعادل بهتر کار/زندگی، امنیت مالی، بهبود مهارتهای ارتباطی یا روابط قوی‌تر با دوستان و خانواده.
ریسک‌پذیری در شرایط صحیح
ریسک کردن میتواند به مشتریان شما کمک کند البته اگر با دقت انجام شود:
- از منطقه آسایش آنها خارج شوید.
- سطح اعتماد به نفس، عزت نفس، اعتماد به نفس، خودکارآمدی و عاملیت شخصی را افزایش دهید.
- افزایش تحمل ریسک و ایجاد انعطاف‌پذیری.
- گامی ضروری برای کمک به آنها برای رسیدن به نتیجه دل‌خواه خود بردارید.
- یادگیری، خودآگاهی و مهارتهای جدید را تقویت کنید و ارزش‌ها را کشف کنید.
- گزینه‌های بیشتر و فرصت‌های بیشتر را پیدا کنید.
از مشتری بخواهید هر روز یک ریسک کوچک را تمرین کند. این به آرامی مشتری را در معرض ناراحتی ناشی از ریسک قرار می‌دهد و به او اجازه می‌دهد از منطقه راحتی خود خارج شود. اگر مشتری شما از لحاظ عاطفی در کار با شما احساس امنیت نمی‌کند، احتمال ریسک کمتری دارد.
ایمنی عاطفی به معنای داشتن رابطه خوب، اعتماد، شفافیت و ایجاد یک مکان حمایتی و امن برای بازگشت آنها در صورت عدم موفقیت است.
در شرایط بحرانی چه باید کرد؟
افراد مختلف برای مشکلات مختلف زندگی به مربیان زندگی نیاز دارند. بسیاری از مردم آماده رویارویی با مشکلات هستند، اما در استخدام مربی زندگی مردد هستند. یک مربی زندگی میتواند به شما کمک کند تا دریابید که چگونه کارها را انجام دهید، در زندگی چه میخواهید و چگونه هدف را پیدا کنید.
این میتواند به شما کمک کند تا زمان خود را سازماندهی کنید، برنامه‌ریزی کنید و به اهداف برسید، روابط بهتری با خود و دیگران داشته باشید، شغل خود را توسعه دهید، زندگی خود را برنامه‌ریزی کنید، سالم بمانید و وزن کم کنید، در واقع هر زمینه‌ای از زندگی شما را می‌توان با استفاده از آن بهبود بخشید. یعنی یک مربی زندگی!
کوچینگ زندگی برای چه کسانی مهم است؟
کوچینگ زندگی میتواند در تعدادی از موقعیت‌های زندگی چه بزرگ و چه کوچک مفید باشد. هر زمانی که فردی با تغییر در زندگی خود دست و پنجه نرم میکند یا در حال بررسی یک تغییر است، یک مربی زندگی میتواند مفید باشد.
چند موقعیت خاص که ممکن است به خدمات یک مربی زندگی نیاز داشته باشد عبارتند از:
- اگر برای پیشرفت در زندگی یا شغل خود به کمک نیاز دارید.
- اگر در تلاش برای حفظ تعادل زندگی و کار هستید.
- اگر استرس زیادی دارید ویا در تمرکز مشکل دارید.
- اگر میخواهید یاد بگیرید که چگونه از استعدادها و نقاط قوت خود بیشترین بهره را ببرید.
- اگر برای تصمیم‌گیری مهم زندگی، مانند جابجایی یا تغییر شغل، به کمک نیاز دارید.
- اگر میخواهید عزت‌نفس آنها را تقویت کنید یا به انگیزه نیاز دارید.
- اگر برای موقعیت‌های پرفشاری که در آن ریسک‌ها بسیار زیاد است به کمک نیاز دارید.
- اگر برای بهره‌وری بیشتر و به حداقل رساندن استرس نیاز دارید زندگی خود را ساده کنید.
- اگر در اولویت‌بندی پروژه‌ها و جدول زمانی مشکل دارید.
- اگر نیاز به بهبود مهارتهای مدیریت زمان خود دارید.
- اگر پشتیبانی خوبی ندارید.
یکی از هیجان‌انگیزترین چیزها در مورد کوچینگ زندگی، سر و صدایی است که وقتی از منطقه راحتی خود بیرون می‌روید، برنامه‌ریزی می‌کنید و به آن عمل می‌کنید!
انواع کوچینگ زندگی
بسیاری از مربیان زندگی قادرند به افراد در هر مرحله از زندگی که با آن سر و کار دارند، راهنمایی‌های کلی ارائه دهند. افرادی که به دنبال توسعه کلی شخصی هستند معمولاً متوجه می‌شوند که یک مربی زندگی عمومی ممکن است نیازهای آنها را برآورده کند.
برخی از مربیان زندگی تمرین خود را بر روی انواع خاصی از موقعیت‌ها متمرکز میکنند. تعدادی از محبوب‌ترین‌ها عبارتند از:
مربیگری روابط و خانواده
این نوع مربی زندگی میتواند به تسهیل مکالمه بین زوج‌ها و اعضای خانواده‌ای که مشکلات ارتباطی دارند کمک کند. همچنین میتواند به افراد کمک کند تا راه‌های عملی برای حل مشکلات فعلی خود پیدا کنند. مربیان می‌توانند مستقیماً توصیه کنند و افراد را برای مقابله با مسائل دور هم جمع کنند.
به عنوان مثال، مربیان خانواده می‌توانند به بازگرداندن هماهنگی به خانواده‌های درگیر کمک کنند. مربیان رابطه می‌توانند به افرادی که در یافتن فرد مناسب مشکل دارند یا سابقه روابط ناموفق دارند کمک کنند. آنها همچنین می‌توانند به زوج‌هایی که قصد ازدواج یا طلاق را دارند راهنمایی کنند.
مربیگری شغلی
یک مربی شغلی برای افرادی که با مسائل شغلی مانند تصمیم‌گیری در مورد تغییرات شغلی یا بازنشستگی مواجه هستند مفید است. همچنین میتواند برای کسانی که علاقه‌مند به پیشرفت در زمینه خود یا راه‌اندازی یک کسب و کار هستند مفید باشد.
برخی از افراد به یک مربی شغلی مراجعه میکنند تا به آنها کمک کند تا بفهمند چه نوع مشاغلی با استعدادها و علایق آنها مطابقت دارد و در تعیین مسیر شغلی‌شان کمک کند.
مربیگری مالی
یک مربی مالی میتواند به افراد کمک کند تا اهداف مالی خود را برآورده کنند یا به کسانی که در تامین هزینه‌های ماهانه یا پرداخت بدهی‌ها مشکل دارند کمک کند. افرادی که مسائل مربوط به مدیریت پول یا هزینه را دارند می‌توانند از این نوع کوچ بهره ببرند.
مربیگری سلامت روان
یک مربی بهداشت روان میتواند به افراد کمک کند تا با مسائل خاصی مانند تعارض، غم و اندوه یا خشم مقابله کنند. آنها می‌توانند مهارتهای خاص مربوط به مدیریت استرس و خشم یا بهبود ارتباطات را آموزش دهند، اما در موارد اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، افسردگی و سایر مسائل مربوط به سلامت روان، جایی که روان درمانگر مناسب‌تر است، نباید از آنها استفاده کرد.
آنها می توانند به افراد کمک کنند تا تعادل را در زندگی خود پیدا کنند و برای رسیدن به اهداف شخصی برنامه‌ریزی کنند. برخی از افراد به یک مربی بهداشت روان مراجعه میکنند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهند یا به آنها کمک کنند تا احساس هدف داشته باشند. برخی دیگر به دنبال خدمات آنها برای کمک به مدیریت خلق و خوی خود یا توسعه تکنیکهای آرامش هستند.
مربیگری سلامت و تندرستی
این نوع مربی برای افرادی که به دنبال انگیزه و نکاتی هستند در مورد مسائل مربوط به سلامتی مانند کاهش وزن، تغذیه و تناسب اندام راهنمایی میکند. برخی از این مربیان ممکن است به عنوان مربی شخصی یا متخصص تغذیه نیز گواهینامه داشته باشند.
آنها نمی‌توانند جایگزین پزشک شوند، اما می‌توانند به افراد کمک کنند تا برنامه‌های واقع بینانه‌ای برای مقابله با پرخوری، تغذیه نامناسب، رژیم غذایی اجباری و سایر مسائل مرتبط تنظیم کنند.
مربیگری معنوی
یک مربی معنوی میتواند به افرادی که به دنبال روشنگری هستند یا به دنبال معنای عمیق‌تری در زندگی هستند کمک کند. این نوع مربی از معنویت برای کمک به افراد برای یافتن انگیزه و راه‌های مقابله با مسائل استفاده میکند.
افرادی که می‌خواهند چیزهایی مانند شهود یا قدرت بالاتر نقش برجسته‌ای در انتخاب‌های زندگی‌شان ایفا کند، می‌توانند با این نوع مربی مشورت کنند تا به آنها کمک کند تا با معنویت خود ارتباط برقرار کنند و انتخاب‌هایی انجام دهند که به پروتکل‌های دین خاص خود پایبند باشد.
آنها ممکن است از تکنیک‌هایی مانند میانجی‌گری و دعا حمایت کنند. این نوع مربی ممکن است در یک مذهب/معنویت خاص مانند بودیسم، مسیحیت یا یهودیت تخصص داشته باشد.
سوالات متداول
کوچینگ زندگی دقیقاً چه کاری انجام می دهد؟
بر مبنای بیان سایت “lumiacoaching.com” کوچینگ زندگی حرفهای است که به افراد کمک میکند تا اهدافی را تعیین کرده و به آنها دست یابند تا رفاه و رضایت خود را در زندگی به حداکثر برسانند.
با استفاده از ابزارها و تکنیکهای مبتنی بر شواهد برگرفته از حوزه روانشناسی مثبت گرا، هدف کوچینگ زندگی کمک به مراجعان برای حرکت از بقا به شکوفایی است.
چه افرادی به مربی زندگی نیاز دارند؟
شما با یک انتقال بزرگ روبرو هستید.
اگر میخواهید شغل خود را تغییر دهید، به یک شهر جدید نقل مکان کنید یا از یک رابطه خارج شوید، به یک مربی زندگی نیاز دارید. شما نمیخواهید خانواده و دوستان خود را با بحث در مورد تغییرات آینده زندگی خود خسته کنید و میخواهید تا جایی که میتوانید انتقال خود را آسان کنید.
نمونهای از کوچینگ زندگی چیست؟
مربیان زندگی اغلب از مهارتهای بین فردی و ارتباطی خود برای شناسایی زمینههایی استفاده میکنند که در افراد ممکن است عادات جدید مفیدی را ایجاد کنند. به عنوان مثال، یک مربی زندگی ممکن است به یک حرفهای کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد و برای یک موقعیت جدید آماده شود، که میتواند به فرد در پیشرفت شغلی بسیار کمک کند.
کلام آخر
کوچینگ زندگی اغلب با روان درمانی مقایسه می‌شود زیرا میتواند برخی از مسائل مشابه مانند ایجاد اعتماد به نفس، مسائل شغلی یا روابط را برطرف کند.
روان‌درمانگران تمایل دارند به افراد کمک کنند تا با سرعت خودشان به نتیجه‌گیری در مورد مشکلات برسند، در حالی که مربیان زندگی گاهی اوقات می‌توانند به افراد مشاوره مستقیم بدهند و از طریق تماس‌های تلفنی یا ایمیل در بررسی فعال‌تر پیشرفت مشتری شرکت کنند.
کوچینگ زندگی اغلب به عنوان یک مشارکت شناخته می‌شود. این در روان‌درمانی نیز صادق است، با این حال در اینجا مراجع نیز به عنوان متخصص با توجه به تجربه خود و روان درمانگر به عنوان متخصص در زمینه دانش و تکنیکهای اثبات شده خود برای رسیدگی به مشکلات در نظر گرفته می‌شود.
در برخی موارد، یک فرد ممکن است بخواهد با یک متخصص با آموزش و تجربه هم در زمینه روان درمانی و هم در زمینه مربیگری زندگی مشورت کند تا رویکردی جامع‌تر داشته باشد.
