انسان‌ها اغلب برای رشد و رفاه شخصی در تلاشند، و در این مسیر با اصطلاحات مختلفی رو به رو می‌شوند. روش‌های مختلفی مثل کوچینگ یا مشاوره می‌تواند انتخاب افراد در این زمینه باشد؛ در حالی که هدف هر دوی این روش‌ها کمک به افراد در مقابل چالش‌ها، کمک برای غلبه‌ بر آنهاست و همچنین دستیابی به اهداف شخصی است، اما در رویکردهای خود متفاوت هستند.

ما در این مقاله تفاوت‌ها و نتایج این دو روش را روشن می‌کنیم و به افراد در تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد اینکه کدام یک از این رویکرد‌ها به بهترین وجه نیازهایشان سازگار است، کمک می‌کنیم.

تفاوت کوچینگ با مشاوره چیست؟

کوچینگ و مشاوره دو رویکرد متفاوت برای پشتیبانی افراد در رسیدن به اهدافشان است. هر کدام از این دو می‌توانند به صورت مجزا روش‌های بسیار مفیدی باشند، اما با توجه به نیازها و اهداف فردی، یکی ممکن است مناسب‌تر از دیگری باشد. در زیر توضیحی در مورد تفاوت‌های اصلی بین این دو ارائه شده است:

مشاوره چیست؟ مشاور کیست؟

روان‌درمانی که به عنوان مشاوره نیز شناخته می‌شود فرآیندی طولانی مدت است که در آن فرد با یک متخصص مراقبت‌های روانی برای تشخیص و حل و فصل احساسات و رفتارهای مشکل‌ساز تمرکز می‌کند. تمرکز درمان اغلب حول محور تروماها و مسائل گذشته برای تغییر عادات خود-ویرانگر و همچنین ترمیم و بهبود روابط  و درمان احساسات آزار‌دهنده است.

نقش مشاور چیست؟

روان‌درمانگران متخصص‌های آموزش دیده‌ای هستند که برای درک و هدایت پیچیدگی‌های ذهن انسان آموزش دیده‌اند. آنها از تکنیک‌های متعددی برای کمک به افراد برای مقابله با اختلالاتی مانند اضطراب، افسردگی، PTSD یا مثلا استرس روزمره استفاده می کنند.

آنها می توانند در گذشته یک فرد کاوش کنند و به آنها کمک کنند تا بفهمند چگونه بر رفتار فعلی آنها تأثیر می‌گذارد. در واقع:

• مشاوره اغلب به موقعیت‌های اختصاصی در زندگی فرد مربوط می‌شود که نیاز به راهنمایی و پشتیبانی خاص دارد، مانند مشکلات روانی، بحران‌های زندگی، یا تصمیم‌گیری‌های مهم از جمله تصمیم‌های کاری.
• مشاوران معمولا تحصیلات و آموزش‌های خاص در زمینه‌های روان‌درمانی، مدیریت کاری، یا مشاوره شغلی دارند.
• مشاوره ممکن است بر روی گذشته فرد تمرکز کند تا به او کمک کند از تجربیات قبلی خود یاد بگیرد یا با آن‌ها مواجه شود.

(برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به بخش مشاوره گروه کوچینگ حامی مراجعه کنید.)

کوچینگ چیست؟ کوچ کیست؟

از سوی دیگر، کوچینگ معمولاً یک تعامل کوتاه مدت است که بر حال و آینده تمرکز دارد. کوچ ها به مراجعه‌کنندگان خود کمک می کنند تا اهداف خود را شناسایی کنند و به درستی برنامه‌ریزی کنند و برای دستیابی برایش تلاش کنند و در طول این مسیر اعتماد به نفس خود را ایجاد حفظ کنند.

این فرآیند اغلب هدف گرا است و بر پروژه‌های شخصی مختص هر فرد، در مسیر‌های تجاری، شخصی، حرفه‌ای و غیره متمرکز است.

نقش کوچ چیست؟

آنها در واقع استراتژیست هستند و ابزارها و روش‌هایی را برای دستیابی به اهداف ارائه می‌دهند. در حالی که آنها ممکن است در طول جلسات مسائل حل نشده از گذشته مشتری را لمس کنند اما تمرکز اصلی آنها این است که فرد را برای انجام اقدامات در حال و آینده توانمند کنند. با توجه به این موضوع:

• کوچینگ معمولا بر روی توسعه فردی و حرفه‌ای در آینده متمرکز است. این ممکن است شامل رسیدن به اهداف شخصی یا حرفه‌ای باشد، مانند توسعه مهارت‌های رهبری، یا تغییرات در سبک زندگی.
• کوچ‌ها نیز ممکن است تحصیلات و آموزش‌های خاص داشته باشند، اما اغلب تمرکز آن‌ها بر روی ایجاد فضای ایمن و حمایتی برای فرد است تا به خود کشف و رشد کمک کند.
• کوچینگ معمولا بر روی “اینجا و حالا” و آینده تمرکز دارد، با هدف کمک به فرد برای تعیین اهداف قابل دستیابی و ایجاد برنامه‌ای برای رسیدن به آن‌ها.

در نهایت هر دوی این روش‌ها می‌توانند بسیار موثر باشند، و انتخاب بین آن‌ها بیشتر بر میزان تمرکز بر گذشته یا آینده، نوع پشتیبانی مورد نیاز، و اهداف شخصی یا حرفه‌ای فرد بستگی دارد.

برای مطالعه بیشتر به کوچینگ چیست؟ و چرا در جهان امروزی به آن نیاز داریم؟ مراجعه کنید.

تفاوت‌های کوچینگ با مشاوره

تا این جا فهمیدیم که کوچینگ و مشاوره دو روش برای کمک به افراد در بهبود عملکرد و رسیدن به اهداف شخصی و یا حرفه‌ای هستند. این دو روش در برخی جوانب متفاوت هستند و تفاوت‌های آن‌ها را می‌توان از نظر شیوه عملکرد، نحوه بررسی مسئله و روش ارائه راه حل‌ها بررسی کرد.

از نظر شیوه عملکرد:

**کوچینگ**: کوچینگ بیشتر مبتنی بر رشد و ارتقا است. کوچ هدف دارد که به فرد کمک کند تا قدرت‌ها و توانایی‌های خود را کشف کند و به بهترین شکل ممکن از آن‌ها استفاده کند. کوچینگ معمولاً بیشتر متمرکز بر آینده است.

**مشاوره**: مشاوره معمولاً متمرکز بر مسائل موجود و یا گذشته است. مشاور به فرد کمک می‌کند تا مسائل یا دشواری‌هایی که در حال حاضر با آن‌ها مواجه است یا در گذشته با آن‌ها مواجه شده است، را حل و فصل کند.

از نظر نحوه بررسی مسئله:

**کوچینگ**: در کوچینگ، کوچ به بررسی مسئله از طریق خود یادآوری و خود آگاهی برای رسیدن به خواسته‌های فرد هدایت کند. کوچ سعی دارد که فرد را در یافتن پاسخ‌ها و راه‌حل‌های خودش یاری کند.

**مشاوره**: در مشاوره، مشاور ممکن است به صورت مستقیم تر در بررسی و حل مسئله مداخله کند. مشاور ممکن است راه‌حل‌ها یا تکنیک‌های خاصی را پیشنهاد دهد یا برای کمک به فرد در مواجهه با مسئله، از روش‌های تأیید شده علمی استفاده کند.

از نظر روش ارائه راه حل:

**کوچینگ**: در کوچینگ، کوچ بر این باور است که فرد دارای پاسخ‌ها و راه‌حل‌ها است و نیاز به کشف آن‌ها دارد. کوچ با استفاده از سوالات قدرتمند و تکنیک‌های خاص، به فرد کمک می‌کند تا به راه‌حل‌های خود برسد.

**مشاوره**: در مشاوره، مشاور ممکن است راه‌حل‌ها یا توصیه‌های خاصی را ارائه دهد. مشاور ممکن است از روش‌های متعددی برای کمک به افراد در بهبود عملکرد و رسیدن به اهداف شخصی کمک بگیرد. این روش‌ها در برخی جوانب با هم متفاوت هستند و تفاوت‌های آن‌ها را می‌تواند از نظر شیوه عملکرد، نحوه بررسی مسئله و روش ارائه راه حل‌ها باشد.

جمع بندی تفاوت کوچینگ با مشاوره

تفاوت کوچینگ با مشاوره این است که در کوچینگ، کوچ (coach) به عنوان یک همراه و راهنما به فرد کمک می‌کند تا به صورت خودکار و با تمرکز بر روی هدف شخصی فرد، برای رسیدن به آن تلاش کند. در حالی که در مشاوره، مشاور (therapist) به عنوان متخصص، راه‌حل‌هایی برای حل مشکلات فرد ارائه می‌دهد.

در کل در مشاوره، مشاور به عنوان متخصص و کارشناس، راه‌حل‌هایی برای حل مشکلات فرد ارائه می‌دهد. در حالی که در کوچینگ، کوچ به عنوان یک همراه و راهنما، با استفاده از سوالات و تمرینات، مشتری را به ارائه پاسخ‌های خود به سوالات و به دست آوردن راه‌حل‌های خودکار برای مسائلش تشویق می‌کند.

سوالات متداول

کلام آخر

در حالی که بین درمانگری و کوچینگ همپوشانی وجود دارد، این دو شیوه نیازهای متفاوتی را برآورده می‌کنند و بر اساس روش‌های متفاوتی عمل می‌کنند. شناخت این تفاوت ها می تواند به افراد کمک کند تا رویکردی را انتخاب کنند که به بهترین انتخاب برای سفر رشد شخصی آنها مناسب است.

به یاد داشته باشید، مهم این نیست که کدام رویکرد بهتر است، بلکه در مورد اینکه کدام یک برای شما در مرحله فعلی زندگی و برای نیازها و اهداف خاص شما مناسب تر است، مهم است.